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Bonjour à tous,
Comme promis, Eve Thiébaut vous offre une seconde vidéo en réponse à la question posée par une lectrice : « Je pense trop ! Comment faire ? »
Notre première vidéo présentait le phénomène des « ruminations mentales » en détails : Que ce sont ces pensées ? Quelles sont leurs conséquences ? Comment s’en débarrasser ? Cliquez ici pour la regarder.
Aujourd’hui nous passons à la pratique !
Libérez-vous de l’emprise des ruminations mentales
grâce à la pratique de la Communication Non Violente
Remède d’urgence Durée : 12 minutes Fréquence : ponctuelle
La Communication Non Violente (CNV) offre une aide très concrète et structurée, pour calmer ce flot de pensées qui nous donne l’impression de « tourner en boucle » dans notre tête.
L’exercice que je vous propose demande de s’installer dans un endroit tranquille, en ayant suffisamment de temps et de disponibilité. Si vous n’avez pas le temps de le faire à l’instant même, prenez un rendez-vous avec vous-même… et engagez-vous à vous y tenir !
Matériel requis : papier et crayon.
5 étapes pour accéder à vos émotions et à vos besoins
et calmer votre hamster intérieur
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