Gratitude : la clé du bonheur ?

Voici un message d’Arnaud Riou et un retour d’expérience personnelle sur le thème de la gratitude.

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien.

De mon côté en ce moment je n’ai qu’une envie : que le printemps arrive !
L’hiver traine en longueur et le manque de soleil, particulièrement important cette année, peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale : fatigue chronique, sommeil de mauvaise qualité, maladies à répétition, baisse de moral, irritabilité, augmentation de l’appétit et même baisse de libido.

Giboulée hivernale
© Sarah Chêne

Si l’un ou l’autre de ces symptômes vous sont familiers, pas de panique : c’est la saison qui veut ça ! Ce syndrome porte un nom : le TAF ou Trouble Affectif Saisonnier. Il s’agit du nom officiel de la dépression saisonnière hivernale, ou blues de l’hiver.

En médecine chinoise, l’hiver est une période propice au cocooning, à l’introspection, au calme et au ressourcement. Il est d’ailleurs déconseillé de pratiquer des activités trop “Yang”, demandant trop d’énergie, au risque de nous épuiser en consommant tout notre feu intérieur.

Depuis mon stage avec Arnaud Riou au mois de juin (lire mon article à ce sujet “4 pratiques pour éveiller le chaman en vous – rencontre avec Arnaud Riou), je suis abonnée à sa newsletter. Il y partage régulièrement ses réflexions du moment qui invitent à l’ouverture et à la recherche de la magie et du bonheur au quotidien.

Le dernier message d’Arnaud Riou m’a particulièrement interpellée car il traite d’un sujet fondamental selon moi pour se sentir mieux dans nos baskets : la gratitude.

En cette période difficile il me semble important de nous recentrer sur l’essentiel : ce que nous possédons déjà, ce que la vie nous a offert et sur notre richesse intérieure plus que sur tout ce qui nous manque.

Je partage donc avec vous ce message de saison. N’hésitez pas, si le cœur vous en dit, à vous abonner vous aussi à ces inspirations régulières via le formulaire disponible sur son site internet (cliquez ici).

Vous pourrez trouver à la suite de ce message mon expérience pour alléger mon quotidien grâce à la gratitude.

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4 pratiques pour éveiller le chaman en vous – rencontre avec Arnaud Riou

Vous voulez être plus serein(e) et donner du sens à votre vie ?fleur de lotus

Je vous propose de découvrir le chamanisme en compagnie d’Arnaud Riou.

En bonus, je vous offre 4 pratiques chamaniques simples pour apaiser votre esprit.


Arnaud Riou et moiLe week-end dernier, j’ai eu la grande chance de participer à un stage avec Arnaud Riou dans le cadre idyllique du Moulin des Bouillons à Frétigny, dans le parc du Perche.

Ce lieu était essentiel pour le bon déroulement du stage car dans la voie chamanique, comme nous le verrons plus bas, le lien avec la nature est considéré comme vital et guérisseur.

C’est une des raisons pour lesquelles je me sens particulièrement touchée par cette approche, étant sensible aux bienfaits des plantes et des animaux depuis longtemps.

Au sein d’un groupe très chaleureux, j’ai donc alterné pendant 2 jours 1/2 des temps de transmission orale, des exercices pratiques, des temps de repos et d’excellents repas végétariens préparés par notre hôte Caroline !

Si vous ne connaissez pas encore Arnaud Riou…

Véritable homme orchestre : auteur, formateur, conférencier et coach, il transmet les pratiques issues du chamanisme à travers l’approche globale de la voie de l’Acte®.

Arnaud a un parcours incroyable : autodidacte, il a reçu pendant 12 ans les enseignements sur la méditation et yogas de maitres et enseignants de différentes traditions, en France et au cours de ses voyages en Inde, au Tibet, en Mongolie, en Amérique du Nord.  Il en a tiré une connexion puissante avec le vivant et l’invisible, une vision de la vie nourrie de savoirs ancestraux et adaptée au monde moderne.

Il transmet à présent son expérience et ses connaissances chamaniques avec bienveillance, simplicité, humour et sans prosélytisme.

Qu’est-ce que le chamanisme ?

Je vais répondre à cette question par des extraits du livre de son livre “Réveillez le chaman qui est en vous”.

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