Nouveau ici ?

Bienvenue sur votre blog bien-être ! Je suis heureuse que vous soyez en train de lire ces quelques lignes 🙂

Cet article va vous présenter ce que notre site peut vous apporter et comment l’utiliser au mieux.

Ce blog est fait pour vous si…

  • vous voulez prévenir le stress et l’apparition de ses symptômes,
  • vous évoluez dans un environnement stressant et vous souhaitez vous en préserver,
  • vous êtes stressé(e), fatigué(e), surmené(e), voir déjà au stade de la dépression ou du burn-out et vous souhaitez vous prendre en main pour retrouver détente et bien-être.

Que va vous apporter ce blog ?comment être moins stressé

  • une large palette d’outils anti-stress, efficaces et faciles à réaliser. Ils agissent sur le corps, les émotions, les pensées et l’esprit.
  • de nombreux tutoriels vidéo, audio ou texte. Pour passer à l’action et transformer votre vie !
  • des professionnels de la relation d’aide. Vous n’êtes pas en face de débutants qui vous proposent des conseils basiques puisés sur internet mais face à des accompagnants expérimentés qui vous transmettent leur savoir.
  • un peu de théorie : juste ce qu’il faut pour comprendre ce qu’est le stress et ainsi en sortir plus facilement.

Comment déterminer votre niveau de stress ?

déterminer son niveau de stress avant qu'il ne soit trop tardNous vous offrons deux outils d’évaluation de votre niveau de stress basés sur les questionnaires les plus utilisés par les psychologues du monde entier. Ils vous permettront de savoir où vous en êtes, de reconnaître ce que vous vivez et de prendre les mesures appropriées.

Pour les recevoir gratuitement, dites nous juste à quelle adresse vous les envoyer en cliquant ici.

Par où commencer ?

mode d'emploi du blog

  • Vous pouvez choisir un exercice par thème : positionnez votre curseur (sans cliquer) sur l’onglet “accueil” du menu horizontal et sélectionnez le thème qui vous semble le plus approprié ou qui éveille votre curiosité dans le menu déroulant qui apparaît.
  • Vous pouvez aussi choisir un exercice par intitulé : cliquez sur l’onglet “sujets traités” et choisissez l’article qui vous inspire le plus parmi tous ceux publiés.

Le temps nécessaire pour pratiquer chaque exercice est généralement mentionné (de 5 à 30 minutes).

Jouez le jeu à fond en explorant les exercices proposés : éteignez votre téléphone, mettez un mot sur votre porte pour ne pas être dérangé, installez vous confortablement !

Profitez de notre page Facebook pour partager vos impressions. Vous participerez ainsi à une communauté de personnes en chemin vers le calme et la paix intérieure, ce qui vous soutiendra dans votre pratique. Et nous serons heureux de vous lire !

Comment aller plus loin et devenir aussi zen que vous en rêvez ?

comment atteindre son but

Voici quelques conseils pour progresser pas à pas vers votre objectif de bien-être :

  • Choisissez de vous accorder du temps pour pratiquer régulièrement. Le calme, la confiance, l’efficacité et l’harmonie grandiront grâce à votre persévérance.
  • Déterminez sur votre agenda l’horaire qui vous convient. Allez-y doucement, apprivoisez-vous ! Par exemple vous pouvez décider : pendant la semaine qui vient, je vais choisir chaque jour un exercice qui me demandera entre 5 et 10 minutes. Est-ce le matin au réveil ? A la pause de midi avant de reprendre le travail ? Dans le bus ou le métro ? Avant de me coucher, juste après m’être brossé les dents ?
  • Sélectionnez votre tutoriel : certaines personnes préfèrent répéter régulièrement un exercice, par exemple une forme de respiration. D’autres préfèrent explorer à leur guise la boîte à outils. Sentez-vous libre de suivre votre intuition !
  • Sortez parfois de votre zone de confort en expérimentant un exercice qui est plus loin de vos habitudes. Si par exemple l’écriture n’est pas votre tasse de thé, vous pouvez vous lancer et tester le Haïku !
  • Laissez-vous guider régulièrement par les enregistrements audio et vidéo, même si vous avez déjà pratiqué l’exercice. La voix ou la présence physique de l’accompagnant vous soutiendra.
  • Tenez un cahier de pratique : vous pouvez y noter la fréquence à laquelle vous décidez de pratiquer. Vous pouvez y écrire vos impressions, votre état intérieur avant et après chaque exercice.

Quels bénéfices puis-je espérer tirer de cette boîte à outils ?

Vous aurez des bénéfices immédiats à ces pratiques : plus de calme, de joie, la satisfaction de vous découvrir créatif…

Et des bénéfices à plus long terme : davantage de sérénité dans les relations avec autrui, de capacité à faire face à des situations difficiles, une aide précieuse pour la guérison de troubles physiques… Et aussi une relation plus confortable, plus sereine et plus aimante avec vous-même !

Et pour aller plus loin, recevez gratuitement nos 2 tests pour déterminer votre niveau de stress.

Dites moi juste à quelle adresse je dois vous les envoyer :

bloc notes

(Je déteste les spams : votre adresse email ne sera jamais divulguée. Vous recevrez des articles, vidéos, offres commerciales et autres conseils pour vous aider à vous libérer du stress. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.)

Nous vous souhaitons un voyage intérieur merveilleusement ressourçant !

en route vers le bien-être

A très vite,
L’équipe de jemeliberedustress.com

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