Isabelle Reboul, Art-Thérapeute et chanteuse, nous propose aujourd’hui une réflexion sur le lien entre l’expression orale et le stress.
Suite à son premier article sur notre blog, « Faites chanter vos os pour vous recharger ! », nous avons trouvé intéressant d’approfondir ce sujet de la communication interpersonnelle et de son impact sur l’estime de soi et le stress.
Vous découvrirez à la fin de cet article les accompagnements, individuels ou en groupe, qu’Isabelle propose à ce sujet.
Bonne lecture !
Sarah
Si l’on parle, c’est pour que l’on vous comprenne.
Moi, si je chante, c’est pour être entendue, pour dire encore plus fort…
Cette citation de Pia Colombo nous rappelle que notre voix a une fonction essentielle : nous permettre d’être entendu(e) !
Et être entendu c’est être reçu et cela participe à notre bien-être.
Parler dans le vide : quand notre expression se heurte à un mur !
Pourtant, il y a de nombreuses situations où nous avons l’impression de « crier dans le désert », de « parler à un mur » ou de « parler dans le vide ». Il y a même des gens pour qui c’est le quotidien ! Ils n’arrivent tout simplement pas à se faire entendre.
Vous en avez sans doute déjà fait l’expérience : dans certaines situations, ne pas pouvoir se faire entendre crée de l’inquiétude, génératrice de stress.
Ne pas être entendu(e) : la voie pour cultiver mésestime de soi, manque de confiance en soi et stress
Or, quand nous ne sommes pas entendu(e), notre estime de nous et notre confiance en nous en prennent un sacré coup et notre stress augmente.
Nous ne pouvons pas partager ce qui nous anime et nous fait vivre. Ce qui fait sens pour nous. Ce qui compte.
Car c’est à cela que sert notre voix. Pas seulement à dire « Passe-moi le sel » mais aussi et surtout à porter ce qui fait notre singularité, à exprimer le précieux de qui nous sommes, à manifester la vie qui fraie son chemin en nous. A être reconnu pour ce que nous sommes.
Face à la non-écoute, nous mettons diverses stratégies en place
Pour essayer d’être entendu(e) à tout prix, nous pouvons forcer sur notre voix. Nous risquons alors de nous retrouver avec la voix cassée, une extinction de voix (et donc sans voix) ou même avec des nodules sur les cordes vocales sans compter une bonne tension dans la nuque !
Bref, nous nous faisons mal !
Ou alors nous capitulons : « On ne m’entend pas, tant pis, je me tais ». Et nous nous trouvons de bonnes raisons pour tout garder à l’intérieur de nous : ma voix est mal placée, elle est trop faible, elle est criarde, je chante faux, je manque d’énergie pour parler ou pour chanter et je n’ai de toute façon rien d’intéressant à dire.
Bref, nous nous dévalorisons !
La souffrance de ne pas être entendu(e)
Ne pas être entendu(e) est une réelle souffrance.
Forcer sur notre voix ou l’empêcher de sortir nous prive de l’énergie qui nous habite quand notre voix circule librement en nous. Parce que notre voix, parlée ou chantée, nous permet d’exprimer qui nous sommes, ce qui vraiment compte pour nous et la vie qui se manifeste en nous, instant après instant.
Ce n’est pas une fatalité !
Notre voix peut devenir ou redevenir occasion d’expression, source de plaisir, de rencontre, de jeu, d’énergie … et de détente !
Passer par la voix chantée est un chemin qui nous entraine sur la voie de l’écoute de nous-même et des autres … Un chemin qui nous apprend à nous entendre (le premier pas pour être entendu), à entendre et à être entendu(e).
Si vous en avez assez de ne pas être entendu(e), si vous souffrez de ne pas pouvoir exprimer ce qui vous anime au plus profond, ce qui vous fait vibrer, si vous voulez que votre voix ne soit plus source de stress mais de bien-être, je vous propose de participer :
- Au cycle de 4 ateliers qui ont lieu de 12h20 à 13h40 les mardis 15 mai, 22 mai, 29 mai et 12 juin.
- A la journée du samedi 16 juin pour vous « accorder », retrouver votre harmonie et vous faire entendre.
Allez, sautez le pas ! Inscrivez-vous en cliquant ici et prenez votre voix et votre vie en main !