Je reviens « ici et maintenant » grâce à mes 5 sens

Remède d’urgence + Traitement de Fond                                                     Durée : 12 minutes                                                     Fréquence : chaque jour

Coquelicots 2

Vous recentrer en quelques minutes, quelque soit l’endroit où vous vous trouvez : c’est ce que je vous propose dans ce court enregistrement audio. Cet exercice est une base essentielle pour développer la conscience de l’instant présent.

Plus nous sommes stressés, plus nous « décollons » : au lieu de vivre bien ancrés, habitant pleinement notre corps, nous sommes happés par des pensées qui tourbillonnent  ou qui creusent inlassablement leur sillon en nous. Nous sommes emprisonnés par nos préoccupations du moment (travail, relations, argent…). Ces pensées génèrent des émotions pénibles, auxquelles nous tentons de nous soustraire en trouvant des solutions, des parades. D’autres pensées en découlent, qui s’enchevêtrent les unes aux autres sans fin.

La plupart du temps

nous n’avons même pas conscience de nos pensées. Nous sommes absents à nous-mêmes. Et nous ne sommes réellement présents ni à notre environnement ni à ceux qui nous entourent.

C’est par nos 5 sens que nous percevons la réalité du moment et que nous pouvons vivre pleinement l’instant présent. L’exercice que je vous propose dans cet enregistrement audio consiste à noter tour à tour les perceptions que vous donnent vos  5 sens : Visuel, Auditif, Kinesthésique (Toucher et Sensations Internes), Olfactif et Gustatif. La P.N.L. propose d’utiliser l’acronyme « V.A.K.O.G. » pour explorer plus facilement tour à tour chacun de nos 5 sens. Vous pouvez l’utiliser si ça vous aide à vous remémorer l’exercice quand vous le ferez sans enregistrement.

Je vous suggère de faire l’expérience de cet exercice très simple et rapide. Vous observerez probablement que certains de vos sens sont plus faciles à solliciter que d’autres et vous verrez rapidement un changement dans votre état intérieur. Tenez-nous au courant de vos observations !

La magie de l’instant présent est là, dans l’attention que nous portons à nos 5 sens !

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