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Traitement de fond Durée : 11 minutes Fréquence : ponctuel
Isabelle Reboul, Art-Thérapeute et diplômée de l’Ecole de la Voix, vous propose de vous laisser guider par l’exercice du « petit son ».
Il va vous permettre, très facilement, de laisser partir le stress, de vous recentrer et de vous recharger.
Vous pouvez le faire à n’importe quel moment de la journée.
Quand vous l’aurez bien intégré, vous pourrez le pratiquer n’importe où, y compris dans votre voiture pendant des embouteillages !
Pour l’essayer rien de plus simple : lancez l’enregistrement audio en cliquant sur le lecteur intégré ci-dessus. Vous pouvez également télécharger cet enregistrement.
Quel son dois-je émettre ?
Ce petit son – que vous émettez à la hauteur qui se présente et que vous pouvez faire varier ensuite – ne s’entend presque pas de l’extérieur. Plus il est petit, plus il va faire de l’effet !
C’est un son qui n’est pas voyellisé (vous ne le faites pas sur un « o », un « a » ou toute autre voyelle) : c’est le son qui arrive de lui-même quand la pointe de votre langue repose contre les dents du bas et que le dôme de la langue est en contact avec le palais.
Ça, c’est le côté technique, mais surtout, il est important de ne pas vous « prendre la tête » ! Laissez juste venir le plus petit son intérieur possible, sans voyelle, sans effort, tranquillement.
Que se passe-t-il quand j’émets ce son ?
Les cordes vocales se mettent à vibrer et transmettent leurs vibrations à la colonne vertébrale. L’os se met à « chanter » et les vibrations se diffusent en nous via nos os, procurant à la fois détente et énergie. Elles réveillent nos sensations à l’intérieur et à l’extérieur (peau) et nous donnent l’agréable sentiment d’être unifié et vivant !
C’est un exercice à faire sans modération.
Sa pratique régulière permet aussi aux personnes qui ont la voix fatiguée, détimbrée ou mal placée, de retrouver une voix reposée, timbrée et bien placée, c’est-à-dire correspondant à qui elles sont !
Retrouvez les coordonnées et l’actualité d’Isabelle Reboul sur la page Qui sommes-nous > Nos pros partenaires.
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Merci pour ce petit exercice que nous avons savourés avec mon fils (13 ans), ses premiers mots « C’est vrai qu’il n’y a plus rien qui tourne dans la tête ! C’est bien ! »