A vos plumes ! Nous organisons un carnaval d’articles sur le thème « Equilibrer sa vie »

« Equilibrer sa vie »

C’est tout un programme ! Et c’est le thème que nous avons choisi pour notre tout premier carnaval d’articles inter-blogueurs 🙂

yin yangToute notre vie est consciemment ou inconsciemment dédiée à la recherche de cet équilibre.

Que cela passe par le physique, le mental ou l’émotionnel, nous sommes nombreux à nous demander comment empiler au mieux les jalons qui composent notre vie pour être heureux ?

Ce carnaval d’articles à pour vocation de vous apporter des éléments de réponse et de vous accompagner dans votre chemin vers le bien-être et la sérénité.
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Comment réduire le stress des fêtes ?

NoëlBonjour à tous,

Le Réveillon est bientôt là !!! 🙂

Cette période de fêtes est à la fois magique, joyeuse mais fatigante et stressante : projets à finir, budget à tenir, fêtes à préparer, solitude ou au contraire problèmes familiaux à gérer…  tout cela couplé à des journées très courtes (moins de soleil = moins d’énergie), des excès de nourriture et un manque de repos !
Pas étonnant que beaucoup d’entre nous se retrouvent épuisés pour démarrer la nouvelle année !

fatigue de fin d'annéeSi vous êtes très prévoyant(e), tous vos cadeaux sont achetés, votre liste de courses est rédigée, les ingrédients pour vos repas commandés, votre maison est décorée, votre tenue prête… Bravo, vous êtes un parfait elfe de maison ! 😉

Par contre si comme moi vous êtes en retard, vous devez commencer à stresser un peu ! Les magasins sont bondés, le temps manque, les impératifs se multiplient et en plus les maladies d’hiver arrivent, rendant tout programme caduque (chez nous la crève a fait place à la gastro pour une semaine de rêve…).

Bref, le bourdonnement des fêtes approche et j’ai pensé que quelques astuces pour les vivre plus sereinement seraient les bienvenues !

Voici quelques idées que vous pouvez choisir d’adopter pour soulager vos agendas,  vos cerveaux et votre portefeuille en cette fin d’année. Continue reading « Comment réduire le stress des fêtes ? »

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Bilan de mon défi « 10 pros = 10 outils anti-stress en 10 semaines »

Le 20 août 2016, je me suis lancée un grand défi sur ce blog :
réunir en 10 semaines 10 outils anti-stress venant de 10 professionnels !

Je m’étais lancé ce challenge pour plusieurs raisons : démarrer le blog sur les chapeaux de roues, booster ma motivation et en même temps vous apporter un contenu d’une grande qualité.

C’était également l’occasion pour moi de découvrir de nombreuses techniques de bien-être et d’organisation et de les utiliser moi-même au quotidien.

Ce défi n’a pas été simple à mener car il a nécessité un très grand engagement de ma part, à la fois en nombre d’heures (on ne s’en rend peut-être pas compte de l’autre côté de l’écran mais je consacre 4 jours par semaine à ce blog !) et en énergie (beaucoup de déplacements, de changements dans mes habitudes, d’apprentissage de nouveaux outils de communication, etc). De plus, j’ai eu d’autres missions professionnelles à mener en parallèle, ainsi que ma vie personnelle intense à gérer, ce qui n’a pas aidé à la focalisation de mon esprit ! 🙂

Le challenge s’est officiellement terminé ce week-end. Il est maintenant l’heure d’en faire le bilan ! Continue reading « Bilan de mon défi « 10 pros = 10 outils anti-stress en 10 semaines » »

Nouveau ici ? :-) Voici comment utiliser notre super boîte à outils !

Bienvenue sur votre blog bien-être ! Je suis heureuse que vous soyez en train de lire ces quelques lignes 🙂

Cet article va vous présenter ce que notre site peut vous apporter et comment l’utiliser au mieux. Continue reading « Nouveau ici ? 🙂 Voici comment utiliser notre super boîte à outils ! »

Du stress chronique au Burn Out, il n’y a qu’un pas…

Sylvie Espellet

Plus d’un salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Le stress est sournois et le pas entre mal être et « burn out » est parfois infime.

Sylvie Espellet, sophrologue, nous explique comment notre corps et notre esprit peuvent en arriver à « brûler de l’intérieur » et ce qu’il est possible de faire pour prévenir cet effondrement.

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« Mais c’est quoi ce stress qui me pourrit la vie ? »

Le stress : tout le monde utilise ce mot et le conjugue à l’infini. Je suis stressé, tu me stresses, mon conjoint me stresse, nous sommes tous stressés dans la famille… Il semble souvent acquis que le stress nous pourrit la vie, qu’il nous faut nous en débarrasser pour enfin vivre en paix.

Ce n’est pas si simple !

Qu’est ce qui nous permet de nous écarter rapidement d’une voiture qui nous frôle ?stress timing tension
Qu’est ce qui nous donne la concentration et la rapidité nécessaires pour marquer un point dans une partie de foot ?
Qu’est ce qui nous donne la force d’aborder un(e) inconnu(e) qui nous attire ?
Qu’est ce qui me donne l’élan et la concentration pour écrire cet article ?

C’est le stress, le « bon stress » dirons-nous. Continue reading « « Mais c’est quoi ce stress qui me pourrit la vie ? » »

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« Je suis stressé(e), au secours ! »

J’en ai marre, je n’en peux plus.femme stressée
Mon boulot me stresse !
La maîtresse de mon enfant me dit qu’il est stressé.
Tous ces gens stressés au volant m’épuisent !
J’ai trop de stress, je suis épuisé(e).
J’ai acheté du magnésium, il paraît que c’est bon pour le stress.
J’ai tout essayé, rien n’y fait, je suis stressé(e), c’est comme ça !

Quand on parle du stress c’est en général pour exprimer un malaise, un sentiment de tension intérieure, de fatigue voire d’épuisement. Si vous avez déjà connu cet état et que vous en avez parlé à votre entourage, vous avez probablement obtenu ce genre de réponses : Continue reading « « Je suis stressé(e), au secours ! » »

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Mon défi « 10 pros = 10 outils anti-stress en 10 semaines »

Bonjour ami(e) zen en devenir !

Aujourd’hui est un grand jour pour 2 raisons :

  • parce que c’est mon anniversaire 🙂 Je suis très heureuse de débuter cette 34ème année en lançant ce blog ;
  • et que pour fêter ça, je me lance un défi qui devrait vous intéresser : 10 pros = 10 outils anti-stress en 10 semaines !

Mon objectif pour les 10 semaines à venir est d’interviewer 10 professionnels, sélectionnés  pour leur compétence et reconnus dans leur métier, pour qu’ils nous offrent chacun un outil simple, sympa et surtout efficace pour nous aider à prendre notre bien-être en main et nous libérer du stress !

J’irai à la rencontre  de pros motivés et pleins de ressources dans des domaines très différents : sophrologie, visualisation, approches corporelles, art-thérapie… Sans trop vous en révéler, la variété des outils proposés devrait vous plaire et surtout vous permettre très concrètement d’être un peu plus zen chaque jour !
A chaque fois vous serez guidé dans une pratique par une vidéo, un enregistrement audio ou un texte.

Ce défi constitue pour moi, qui suis stressée de nature (!), une nouvelle aventure vers plus de sérénité et l’occasion de rencontrer des professionnels passionnants. Je serai heureuse de la partager avec vous.

Si ce programme vous tente, suivez-nous sur notre page Facebook pour être informé de la parution de chacun de ces outils !
A bientôt.


CE DÉFI EST MAINTENANT ACHEVÉ 🙂
POUR EN VOIR LE RÉSULTAT, CLIQUEZ ICI !

Bienvenue sur votre blog anti-stress !

Vague sur rochersCe blog vient de voir le jour et nous avons hâte de partager avec vous son contenu !

Vous y trouverez bientôt des outils professionnels concrets, expliqués pas à pas, qui vous permettront de gérer votre stress.
Exercices pratiques de coaching, visualisations, techniques de relaxation corporelles, dessins et créativité, méditations… notre palette de compétences est large et directement applicable pour vous aider à profiter pleinement de votre vie.

Nos intervenants sont des professionnels de la santé reconnus, expérimentés et formés à de nombreuses techniques. Vous pouvez donc avoir toute confiance dans la qualité de leurs enseignements.

N’hésitez pas à revenir régulièrement voir la progression de nos tutoriels 🙂

A très vite,
Sarah

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