Découvrez le cahier qui dynamise votre vie !

Bienvenue sur ce blog !
Voici en quelques mots mon cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques » qui vient de sortir sur internet et en librairie.

Couverture du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah ChêneEn quoi ce cahier vous concerne ?

  • Vous voulez progresser, transformer quelque chose dans votre vie, vous ouvrir à de nouveaux horizons et réaliser vos rêves ?
  • Ou vous aimez les loisirs créatifs, dessiner, peindre et toute autre forme d’expression artistique ?
  • Ou vous voulez vous détendre en vous amusant de façon originale ?

Alors, ce cahier est fait pour vous !

Que va vous apporter ce cahier ?

1/ Joie et créativité

Je suis sûre que vous prendrez beaucoup de plaisir durant ces 30 jours à vous exprimer sans contraintes ni critiques, en dessinant selon votre intuition et en vous reliant à votre âme d’enfant.

Vous vous connecterez ainsi à votre nature spontanée, créatrice, joyeuse et magique !

De plus, ce cahier est un vrai bijou : une finition soignée, du papier de qualité, des couleurs vives, des illustrations gaies, une mise en page aérée… Vous aurez du plaisir à dessiner sur les pages dédiées à l’intérieur de ce cahier… A moins que vous ne choisissiez de dessiner à côté pour le garder intact tellement vous le trouverez beau ?! 😉

Passez un moment quotidien privilégié avec vous-même dans les couleurs et la joie. ✨

2/ Transformer votre vie.

faites le premier pasFaites un pas concret vers le mieux-être en passant à l’action !

Ces exercices ciblés vous feront vous questionner et progresser en profondeur. Ils utilisent pour cela des techniques éprouvées (P.N.L., visualisation, art-thérapie, sophrologie, …), structurées de façon progressive et cohérente.

Tout cela en restant dans une ambiance gaie et légère, qui ne vous donnera pas l’impression de « travailler » sur vous-même mais plutôt de jouer à mieux vous connaître et à créer du nouveau dans votre vie.

Quels sont les thèmes abordés ?

Vous découvrirez un thème par jour pendant 30 jours.
Chaque journée commence par deux pratiques « rituelles » qui vous aideront à vous recentrer et à vous dynamiser.
Vous explorerez ensuite le thème du jour grâce à un exercice original utilisant le graphisme (dessin libre ou écriture).

Sommaire du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah ChêneCes exercices suivent une progression qui vous permettra d’aborder les thèmes suivants :

  • votre vision de vous-même
  • vos peurs
  • vos croyances limitantes
  • votre identité propre
  • vos objectifs et vos rêves
  • vos ressources internes et externes
  • votre intuition
  • la magie de la vie…

Il est probable que certains de ces thèmes résonnent spécialement dans votre vie en ce moment.  Qu’en dites-vous ?

Voulez-vous voir un exemple ?

Voici une prévisualisation de 2 journées. Vous pouvez cliquer sur les images ci-dessous pour les agrandir.

Jour 14 du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah Chêne - Mon lieu ressource
Jour 14 du cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques » de Sarah Chêne – Mon lieu ressource
Jour 17 du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah Chêne - Ma phrase magique
Jour 17 du cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques » de Sarah Chêne – Ma phrase magique

Je ne sais pas dessiner, alors ce n’est pas pour moi !

Bonne nouvelle : ce cahier s’adresse à tous, quelque soit votre aisance avec des crayons.

Son but est de vous amener à vous exprimer librement grâce au dessin, sans notion de qualité artistique ni d’analyse critique. Au contraire : plus vous serez spontané et à l’aise avec vos réalisations, plus elles vous ressembleront et vous feront du bien !

Ces exercices de dessin libre sollicitent le cerveau droit (créatif, intuitif et global), ce qui vous permet de trouver des solutions nouvelles, différentes de vos pensées habituelles qui sont, elles, dirigées par votre cerveau gauche (rationnel et analytique). Vous serez surpris(e) de l’intensité de vos créations et des changements que ces exercices entraineront en vous !

Mais qui est l’auteur de cette merveille ? 😉

Je m’appelle Sarah et j’ai créé le blog « Je me libère du stress » pendant l’été 2016.

Au printemps 2017 je me suis attelée à un projet complémentaire : allier plusieurs de mes passions dans une réalisation « concrète » que je pourrais proposer à mes lecteurs pour les aider à continuer leur progression vers une vie plus zen !

Parmi les ingrédients-clés que j’y ai intégrés : la créativité, le développement personnel et la spiritualité… sans oublier une dose d’humour et la présence de la nature et des animaux 🙂

Sarah ChêneCe projet d’accompagnement sous forme de cahier d’exercices me trottait dans la tête depuis un moment. L’idée d’allier spontanéité, réflexion, poésie, humour et efficacité me tenait beaucoup à cœur.
Une fois lancée sur ce projet, ces 30 exercices et leurs illustrations me sont venus très rapidement. J’y ai vu la preuve que j’étais bien là où il fallait que je sois !

Et la suite ? Pourquoi pas une version adaptée de ce cahier pour les enfants ?!

Si vous souhaitez plus d’informations sur moi, vous pouvez cliquer ici.

Quelques témoignages ❤

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