faites un pas concret - cahier d'exercices

Créez du nouveau dans votre vie… en vous faisant plaisir !

Aimeriez-vous découvrir une façon simple, efficace et agréable de créer du nouveau dans votre vie ?

Ressentez-vous le besoin d’augmenter votre confiance en vous et en la vie ?

Y a-t-il des projets, des rêves qui vous tiennent à cœur et que vous voulez faire avancer ?

Avez-vous envie de retrouver votre âme d’enfant et de laisser libre cours à votre imagination ?

Souhaitez-vous (re)découvrir la magie de la vie et écouter davantage votre intuition ?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions,  je vous invite à prendre quelques minutes pour regarder la vidéo ci-dessous que je vous ai préparée ! Elle présente les points les plus importants de mon dernier projet : le cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques » qui vous aidera à atteindre  ces objectifs.

J’ai conçu ce cahier pour vous aider à créer votre vie selon vos désirs.

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Je crée mon lieu ressource – exercice issu du cahier « 30 jours créatifs et magiques »

Couverture du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah Chêne
Couverture du cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques »

Ça y est,  mon projet passionnant de ces derniers mois va bientôt aboutir !!
Mon cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques », dont je vous avais parlé à l’occasion du 1er anniversaire du blog, sortira mi-novembre !

Vous pouvez en avoir un aperçu et le commander dans notre boutique sécurisée pour être sûrs d’en avoir un exemplaire car le stock sera limité !
La livraison est garantie pour fin novembre au plus tard. Aucun souci donc pour l’inclure dans vos cadeaux de Noël ! 😉

J’ai vraiment hâte de recevoir vos retours sur ce programme d’un mois d’expression libre et de découverte de vous-même !

Pour vous remercier de suivre ce blog, j’ai décidé de vous offrir deux exercices tirés de ce cahier. Voici aujourd’hui le premier de ces exercices, en exclusivité mondiale bien sûr 😛

Cet exercice créatif s’intitule « Mon lieu ressource »

Jour 14 du cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques" de Sarah Chêne - Mon lieu ressource
Jour 14 du cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques »

Vous le retrouverez au 14e jour de votre cahier.

J’ai choisi de partager cet exercice avec vous aujourd’hui car il est accessible à tous, facile à mettre en œuvre et ne nécessite pas de prérequis particulier.

Je pense que nous avons tous besoin d’imaginer des choses agréables auxquelles nous raccrocher dans les moments de « moins bien ». Continue reading « Je crée mon lieu ressource – exercice issu du cahier « 30 jours créatifs et magiques » »

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Les 7 étapes clés de la motricité du bébé

Bébé levant la tête, en appui sur ses bras
Photo : yanalya / Freepik

Dominique Sellez, Psychomotricienne, a récapitulé pour nous les principales étapes naturelles du développement moteur du bébé, de la naissance à la marche.

Dominique Sellez - psychomotricienne - Cie COM3POMCet article s’adresse à toutes les personnes côtoyant de jeunes enfants (parents, grands-parents, professionnels de la petite enfance…).

Ils pourront ainsi choisir de respecter cette progression naturelle et aider l’enfant s’il a tendance à sauter une étape.

Ces informations essentielles sont accessibles dans de nombreux endroits mais, à notre connaissance, il n’existait pas encore de document de synthèse les reprenant clairement et simplement.
C’est maintenant chose faite, merci Dominique ! 😉

inscrivez-vous ci-dessousVous pouvez TELECHARGER GRATUITEMENT le document reprenant les 7 étapes clés de cet article :

N’hésitez pas à le partager avec les personnes qui accompagnent le développement de votre enfant (conjoint, famille, nounou, équipe pédagogique de la crèche, pédiatre…) ainsi qu’avec vos amis.

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Motricité du bébé : 10 comportements à éviter !

Comment accompagner au mieux le développement moteur de bébé ?

Tous les parents, grands-parents et éducateurs de jeunes enfants se posent cette question.DSC04334

Pour y répondre, Dominique Sellez, Psychomotricienne, vous propose de découvrir dans cet article les croyances erronées sur le développement des bébés qu’elle rencontre le plus souvent dans son activité professionnelle.

Malgré beaucoup de bonne volonté, certaines interventions apparemment anodines des adultes peuvent entrainer un important retard psychomoteur.
Au contraire, certains gestes simples peuvent aider les bébés.

Petit tour d’horizon des comportements que nous pouvons tous avoir eus un jour sans nous douter de leurs effets négatifs…

10 erreurs classiques qui entravent la motricité libre du bébé

  • Je n’aime pas mettre mon bébé par terre car c’est trop dur, c’est trop froid, c’est sale…

Bébé a besoin de se confronter à la diversité du monde : du chaud, du douillet, du froid… Il a besoin de toutes ces sensations.
Un tapis de sol isole bébé du froid et lui permet d’expérimenter le contact avec une surface rigide qui permet d’autres mouvements. Une couverture est moins adaptée car elle glisse.

  • Je ne mets pas mon bébé sur le ventre car ça le fait pleurer

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Marre de votre job ? Le clip « Une autre chance » va vous parler !

boussole professionnelleVotre travail vous parait dénué de sens ?
Vous voudriez qu’il serve davantage votre vie, vos valeurs, vos passions ?
Vous avez parfois envie de tout plaquer ?

Alors écoutez cette chanson, elle résonnera très fort en vous…

J’ai été contactée il y a quelques jours par le chanteur Eurêka, qui souhaitait me présenter son nouveau clip « Une autre chance ».

Il pensait (à raison !) qu’il pourrait m’intéresser et vous également (ça c’est à vous de nous le dire !!).

Je suis donc allée l’écouter, plus par curiosité qu’autre chose, entre 2 autres tâches à accomplir. Et j’ai été bluffée par la force de cette chanson ! J’en suis restée bête car je ne m’attendais pas à ça. Les paroles ont résonné en moi car Eurêka parle vrai et exprime un malaise croissant dans notre société.

femme stresséeRas-le-bol, dépressions, burn-outs, changements radicaux d’orientation, explosion des nouveaux modes d’organisation des entreprises… les français arrivent à saturation avec le schéma actuel du travail.

Peut-être êtes-vous dans la même situation ou l’avez-vous vécue dans le passé ? Et si ce n’est pas le cas, je parierais cher que vous connaissez plusieurs personnes qui vivent cette remise en question dans leur vie professionnelle en ce moment.

Lorsqu’on commence à aborder ce sujet on se rend compte que les exemples sont foison et que les gens vivant ce mal-être professionnel ne savent pas toujours comment exprimer leur détresse….

On peut dire que de mon côté j’ai créé ce blog  à partir d’une situation similaire ! Eurêka, lui, a choisit de s’exprimer en chanson et de tout plaquer pour une carrière de musicien. Ce pari serait jugé trop risqué par beaucoup de monde, mais il a décidé de vivre sa passion à 200% et de ne plus perdre de temps devant des fichiers Excel et des paper-boards insipides (que celui qui n’a jamais eu envie de balancer ses dossiers par la fenêtre me jette la première pierre…) !

Je vous propose donc aujourd’hui de découvrir cet artiste et ses paroles qui vont droit au cœur et à l’âme.

Sur une musique douce, Eurêka pose un slam fort qui nous fait voyager le long de ses pensées et de son histoire. Je ne résiste pas à l’envie de partager avec vous par écrit les parties de cette chanson qui m’ont le plus touchées (bon quasiment toutes en fait :-P). Continue reading « Marre de votre job ? Le clip « Une autre chance » va vous parler ! »

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Comment expliquer les émotions aux enfants ?

Les émotions expliquées aux enfants
par Dominique Sellez, Psychomotricienne, de la Cie COM3POM

Dominique Sellez, psychomotricienne, explique les émotions aux enfants

Nous avons 5 émotions qui nous animent : la joie 😁, la peur 😧, la colère 😖, la tristesse 😥, le dégoût 😩!

Petits ou grands, il n’est pas toujours simple de les reconnaître, les accepter et les exprimer

Elles nous renseignent sur ce que nous vivons et nous aident à nous comprendre et découvrir le monde.

la joie
Designed by Freepik

 

La joie m’indique ce qui me fait plaisir ou ce qui me rend heureux.

 

 

la peur
Designed by Freepik

 


La peur m’avertit des dangers.
Il y donc la peur qui protège mais aussi celle qui paralyse et m’empêche d’avancer… lorsqu’elle est excessive.

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Concours pour fêter les 1 an du blog !

Pour fêter le premier anniversaire du blog qui a eu lieu hier, j’organise un jeu concours !

3 d’entre vous gagneront 1 exemplaire de mon nouveau cahier d’exercices « 30 jours créatifs et magiques » !

Dans ce cahier d’exercices qui paraîtra à la rentrée, je vous propose de développer votre potentiel par le biais du dessin !

Je vous accompagne durant 30 jours à l’aide d’exercices forts, originaux et pleins d’humour.

Quel est le contenu de ce cahier ?

Je vous ai préparé un enchaînement d’exercices issus de différentes approches (art-thérapie, chamanisme, visualisation créatrice, PNL, sophrologie…).

Le processus que vous suivrez vous permettra :

  • d’apprendre à mieux vous connaître,
  • d’identifier et utiliser toutes vos ressources,
  • de définir vos objectifs,
  • d’intégrer vos apprentissages dans votre quotidien.

Le dessin est une forme d’expression libre accessible à tous. Il vous permet d’accéder à votre inconscient et de vous connecter à votre intuition avec beaucoup de joie. C’est une merveilleuse façon de lâcher prise sur vos problèmes pour vous concentrer sur le développement de vos ressources !

Comment participer ?

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5 minutes pour aider votre corps à guérir !

Dans cette première vidéo de la série « Les trésors de ma bibliothèque », je vous lis une méditation de guérison avec la lumière.

Elle est extraite du livre « Une source inépuisable de paix et de guérison » par Tulku Thondup, aux éditions « Le courrier du livre ».

Quel beau programme que ce titre n’est ce pas ?

Tulku Thondup est un maître du bouddhisme tibétain. Il a rassemblé dans ce livre un grand nombre de méditations de guérison proposées par la tradition bouddhiste depuis des millénaires.

L’extrait que je vais vous lire est une méditation de guérison basée sur la lumière. Elle s’intitule « Voir chaque cellule de son corps comme une entité de lumière ».

Dans la tradition bouddhiste cette méditation permet de préserver sa santé et de recouvrer un état de pleine santé physique et psychique lorsque celle-ci est altérée. Continue reading « 5 minutes pour aider votre corps à guérir ! »

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Nouveau : « Les trésors de ma bibliothèque »

Notre bibliothèque est riche d’une quantité de livres qui sont de véritables joyaux !
Nous avons décidé de partager avec vous ces trésors dans une nouvelle catégorie qui s’appelle « Les trésors de ma bibliothèque ».

les trésors de ma bibliothèqueDans cette rubrique, nous vous lirons des extraits de ces livres, choisis pour l’aide qu’ils peuvent directement vous apporter dans votre vie.

Ces livres  pourront toucher à différents domaines : psychologie, méditation, spiritualité, créativité, lien avec la nature et le monde animal, enfance, nutrition, humour…

Nous aurons plaisir à dénicher pour vous les pépites contenues dans les livres que nous aimons le plus !  Avec le plaisir de vous les offrir pour vous aider à installer davantage de paix, de bien-être et de joie dans votre vie.

Le format vidéo, par la relation de proximité qu’il crée, permet d’entrer plus facilement dans l’univers proposé par tel ou tel auteur. Peut-être aurez-vous alors envie d’aller plus loin dans cette découverte.
Vous pourrez , si la version audio est plus agréable pour vous, la  télécharger (podcast)  tout en haut de chacun de ces articles.

Dites nous ci-dessous si cette idée vous plait !

A très vite,
Sarah et Eve

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4 pratiques pour éveiller le chaman en vous – rencontre avec Arnaud Riou

Vous voulez être plus serein(e) et donner du sens à votre vie ?fleur de lotus

Je vous propose de découvrir le chamanisme en compagnie d’Arnaud Riou.

En bonus, je vous offre 4 pratiques chamaniques simples pour apaiser votre esprit.


Arnaud Riou et moiLe week-end dernier, j’ai eu la grande chance de participer à un stage avec Arnaud Riou dans le cadre idyllique du Moulin des Bouillons à Frétigny, dans le parc du Perche.

Ce lieu était essentiel pour le bon déroulement du stage car dans la voie chamanique, comme nous le verrons plus bas, le lien avec la nature est considéré comme vital et guérisseur.

C’est une des raisons pour lesquelles je me sens particulièrement touchée par cette approche, étant sensible aux bienfaits des plantes et des animaux depuis longtemps.

Au sein d’un groupe très chaleureux, j’ai donc alterné pendant 2 jours 1/2 des temps de transmission orale, des exercices pratiques, des temps de repos et d’excellents repas végétariens préparés par notre hôte Caroline !

Si vous ne connaissez pas encore Arnaud Riou…

Véritable homme orchestre : auteur, formateur, conférencier et coach, il transmet les pratiques issues du chamanisme à travers l’approche globale de la voie de l’Acte®.

Arnaud a un parcours incroyable : autodidacte, il a reçu pendant 12 ans les enseignements sur la méditation et yogas de maitres et enseignants de différentes traditions, en France et au cours de ses voyages en Inde, au Tibet, en Mongolie, en Amérique du Nord.  Il en a tiré une connexion puissante avec le vivant et l’invisible, une vision de la vie nourrie de savoirs ancestraux et adaptée au monde moderne.

Il transmet à présent son expérience et ses connaissances chamaniques avec bienveillance, simplicité, humour et sans prosélytisme.

Qu’est-ce que le chamanisme ?

Je vais répondre à cette question par des extraits du livre de son livre « Réveillez le chaman qui est en vous ».

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