courir comme un hamster dans sa roue

Comment calmer son mental grâce à la respiration du triangle

Traitement de fond                                                          Durée estimée : 5 minutes                                                          Fréquence : régulier

Cet exercice est proposé par Sylvie Espellet, sophrologue, formatrice et conseillère en prévention santé et environnement.

Si vous vous sentez envahi par trop de pensées, surchargé par trop de travail ou éparpillé et en perte de concentration, je vous invite à réaliser pendant une minute LA RESPIRATION DU TRIANGLE.

Elle vous aidera à faire le vide et à retrouver un état de calme intérieur qui vous permettra d’être à nouveau disponible pour la suite de votre journée.

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Du stress chronique au Burn Out, il n’y a qu’un pas…

Sylvie Espellet

Plus d’un salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Le stress est sournois et le pas entre mal être et « burn out » est parfois infime.

Sylvie Espellet, sophrologue, nous explique comment notre corps et notre esprit peuvent en arriver à « brûler de l’intérieur » et ce qu’il est possible de faire pour prévenir cet effondrement.

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