Bébé et chien cavalier king charles

5 bonnes raisons de ralentir et d’adopter le mouvement « Slow »

Bonjour !

J’espère que vous allez bien ?

Je vais vous parler aujourd’hui d’un nouveau carnaval d’articles auquel je participe par le biais de cet article. Son thème est « Lenteur rime-t-elle avec bonheur ? » et il est organisé par Violaine, de l’excellent blog 365 jeux en famille.

Ce sujet m’a motivée pour plusieurs raisons :

  • Comme vous l’avez peut-être compris, je suis une fille plutôt stressée et assez « speed ». J’aime faire 10 choses à la fois, j’ai d’ailleurs parfois du mal à supporter les gens qui vont moins vite que moi et j’ai tendance à me mettre beaucoup de pression pour faire un maximum de choses en un minimum de temps !
  • Je me suis rendue compte ces derniers mois que ce mode de fonctionnement, d’autant plus depuis que je suis maman, n’était plus optimal pour moi. Je sens bien que tout ce stress pour faire vite et bien m’a usée physiquement et mentalement. J’ai ressenti cet hiver un grand besoin de prendre du recul pour changer mes habitudes. Grâce à cela (et au retour du printemps !), je retrouve peu à peu de l’énergie. C’est aussi cette expérience que j’espère vous faire vivre à travers cet article.
  • Enfin, j’ai regardé en décembre un excellent documentaire sur ce thème intitulé « Plus de temps, moins de stress » sur France 5 (de Mériem Laÿ et Emmanuelle Julien). J’avais depuis très envie de vous écrire pour vous expliquer ce que j’y ai appris. Ce carnaval d’articles est donc l’occasion de passer à l’acte !

« Plus vite, plus haut, plus fort » !Devise olympique : plus vite, plus haut, plus fort

La devise olympique illustre bien une des caractéristiques de notre monde moderne : nous sommes constamment soumis à une forte pression pour nous dépasser, être efficaces et atteindre une réussite « parfaite » dans presque tous les aspects de vie.

Je dis presque puisque, comme nous le verrons par la suite, un aspect au demeurant fondamental est un des grands oubliés de cette course à la vitesse : notre monde intérieur.

 

Les derniers sondages dévoilant l’ampleur de ce phénomène m’ont estomaquée :

80% des européens ont le sentiment de manquer de temps Continue reading « 5 bonnes raisons de ralentir et d’adopter le mouvement « Slow » »

Bébé et chien cavalier king charles

La relation compliquée du stress et de la cigarette !

J’ai décidé d’écrire cet article dans le cadre du mois sans tabac.logo mois sans tabac

J’y partage avec vous des découvertes scientifiques récentes sur le lien entre le stress et la cigarette ainsi que des astuces pour maximiser ses chances de réussir à arrêter de fumer.

1/ Le stress donne-t-il vraiment envie de fumer ?

La plupart des fumeurs le disent : lorsqu’ils sont stressés, la pensée d’une cigarette les attire comme un aimant et les bouffées de fumée leur procurent de la détente. Beaucoup d’entre eux ont d’ailleurs peur de ne plus réussir à gérer leur stress s’ils arrêtaient de fumer.
De plus, 90% des fumeurs qui essaient d’arrêter rechutent au moins une fois et ils incriminent généralement le stress.

Mais le stress augmente-t-il réellement l’envie de fumer ? Il faut regarder du côté du cerveau pour avoir la réponse !

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